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其他資訊
不花錢、不必流汗運動，甚至不需要努力！
隨時隨地想到就做，只要一分鐘就能發揮功效！
任何人看到54歲的作者木村友泉，一定會為她的健康與美貌大感驚訝。她是藥劑師，48歲時驚覺肌膚鬆弛、皺紋明顯，而開始實踐淋巴保養，結果臉部和身體出現驚人的改變。現在的她，看起來竟然像20幾歲一樣年輕緊實。木村在本書中介紹她親身實踐的「佐藤式淋巴養護法」，與一般的淋巴按摩不同，強調不搓揉、不按壓、不拉扯，隨時隨地都可以自行輕鬆保養。從此你再也不需要奮力運動，或忍受超痛的按摩、花大錢做SPA了！光是轉動耳垂這個簡單的淋巴按摩動作，就可以輕鬆獲得小臉、促進淋巴循環、提升肌膚透明度、拉提熟齡肌、抗老化、緩解身體疼痛、瘦身減肥……
此外，佐藤式淋巴保養的創始人佐藤青兒醫生，也親身感受到原本頭頂髮量日漸稀疏，額頭也愈來愈高，進行淋巴保養之後，髮量變得愈來愈多、頭髮愈來愈有光澤。
基本3大保養法
先從1天1分鐘開始，只要這麼做就OK！
一、臉部淋巴保養：轉動耳垂
不只能瞬間小臉，還能改善淋巴流動，促進全身健康，可說是最重要的保養技巧！
二、肩胸局部淋巴保養：手掌翻轉拍打操
放鬆歪斜肌肉，自然矯正身體姿勢，解決慢性僵硬問題！
三、下半身淋巴保養：體側伸展操
放鬆骨盆肌肉，可從內臟保養到頭皮，徹底保養全身！
方法簡單＆立刻有感！淋巴保養的4大優點：
1.短時間即可自我保養 2.立刻感受驚人效果
3.任何年齡都能展現回春功效 4.美麗與健康同時提升
★特別附錄一秒就找出適合自己的保養方法！「各種症狀的淋巴保養操建議表」（速翻P92～95）
親身體驗，驚豔好評：
「淋巴保養讓我的異位性皮膚炎不藥而癒！我的肌膚再也不黯沉或嚴重搔癢，而且變得十分光滑，連皮膚科醫生也感到不可思議。體質改善之後，在短短1～2個月之間，我就瘦下5kg，效果真的很驚人！」
「我整個背部肌肉僵硬，無法放鬆。做過淋巴保養後，才真正體會到『放鬆的感覺』！原本左右兩邊高度不同的臉頰，現在變得一樣高了，真令人驚訝！」
「我是一位芭蕾舞老師，沒想到做了淋巴保養之後，背部就像被一條線往上拉一樣挺直，下半身覺得好輕鬆，小腿肌肉的質感也提升了。惱人的法令紋變淺了，臉部線條明顯往上提，我真的好開心！」
「我老是感覺頸部很緊，循環不良，做過淋巴保養之後，原本突出於後頸部的骨塊縮回去了，頸部也變直了，真的很不可思議。雙眼自然有神，鬆弛的臉頰也往上拉提，看起來更年輕，效果真的很好！」
「以前我每3個月才會來一次月經，自從開始自我保養之後，每個月都來得很準時。過去困擾我的嚴重生理痛也不藥而癒。粗糙龜裂的肌膚，也變得十分光滑。」
「我的工作需要長時間使用電腦，多虧淋巴保養，讓我的雙眼每天都很健康。前陣子買錯眼鏡，才發現我的亂視症狀減輕了，我的人生已經不能沒有淋巴保養了。」
「以前我很少流汗，如今肌膚變得潤澤閃亮，朋友都說我膚質變好了。原本像鬥牛犬般下垂、看起來顯老的臉部線條，現在也變得很緊實，整張臉小了一圈。」
「我經常趁著通勤時轉動耳垂，或是晃動雙腿。原有的頸部僵硬感，以及沉重的肩膀痠痛全都改善了。不僅如此，早上起床一定會出現的耳鳴也消失了。雖然現在壓力很大時還是會耳鳴，但我都會轉動耳垂，利用淋巴保養減輕症狀。」
「以前我的膝蓋會積水腫脹，腿上的靜脈瘤也日益嚴重，就在不知道該怎麼辦的時候，我接觸到淋巴保養。做完之後立刻見效，我真的很驚訝。」
- 作者： 木村友泉 新功能介紹
- 譯者：游韻馨
- 出版社：方智 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲簡嘉宏。（圖／資料照） 體育中心／綜合報導 前SBL球員簡嘉宏又上社會新聞，週二疑似在新北市一家旅館投宿時拉K，因飄異味遭人檢舉，警方到場後，查獲K毒與咖啡包，現被限制居住，等待驗尿結果出爐。 據了解，當時警方獲報前往旅館，按鈴或敲門時無人回應，由業者協助開門，發現簡嘉宏正呼呼大睡，被叫醒後還不知道發生什麼事。 警方在房內查獲吸食過的K他命，還有含毒的咖啡包，簡嘉宏也向警方坦承拉K，但未供出毒品來源，警方懷疑之前房內不只他一人吸毒。 簡嘉宏被警方依毒品罪嫌移送法辦，也接受驗尿，結果將在一個月後出爐，目前他也被限制居住，如果尿檢呈陽性，初犯會送強制勒戒。 曾效力璞園的簡嘉宏，去年1月在地下賭場賭博時，賭場遭警方查獲，後來依社會秩序維護法遭罰新台幣3000元，如今又因吸毒上社會新聞。 簡嘉宏高中畢業自HBL名校再興中學，2005年起展開SBL生涯，至2015年離隊，曾在第八季獲最佳第六人獎項，離開SBL後有一陣子在中國打球。 ▲簡嘉宏。（圖／資料照）
▲男孩騎單速車還做出多種危險動作。（圖／翻攝自《北京時間》，下同） 大陸中心／綜合報導 上海一名男高中生騎著單速車在路上狂飆蛇行，連闖多個紅燈，途中還會放手騎行，甚至直接在馬路中央甩尾，完全不怕被與車擦撞。最危險的是，少年還會隨機挑選轎車靠近，並在快速行駛下伸手，把對方後照鏡狠狠的壓下，最終被員警帶進警局「泡茶」。屁孩父母卻跟警方說：「這總比在家打遊戲好吧。」 據《北京時間》報導，這名少年從國中就開始接觸「fixed gear」品牌的單速車，去學校7公里的路程，只需花17分鐘就可以到達，騎得十分快速。 少年平日會騎著單速車在路上橫行，騎得速度相當快，他不時逆向超車，超越後還會開心的甩尾，途中也會左右晃動蛇行，與一旁的車只差幾公分就會撞上，但他依然很「做自己」，用極危險的方式騎行。 ▲蛇行。 少年還會隨機尾隨轎車，並趁機靠近前門兩側，在兩方快速行駛之下，伸手狠壓對方的後照鏡，過程只花約5秒的時間，行為相當惡劣。 據報導，少年最終不敵警方的法網，被請到警局做筆錄調查。少年父母趕到警局後表示，他們很同意兒子這些行為，「這總比在家打遊戲好吧。」這一席話讓員警相當傻眼。 ▼在十字路口中央等紅。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
▲男孩騎單速車還做出多種危險動作。（圖／翻攝自《北京時間》，下同） 大陸中心／綜合報導 上海一名男高中生騎著單速車在路上狂飆蛇行，連闖多個紅燈，途中還會放手騎行，甚至直接在馬路中央甩尾，完全不怕被與車擦撞。最危險的是，少年還會隨機挑選轎車靠近，並在快速行駛下伸手，把對方後照鏡狠狠的壓下，最終被員警帶進警局「泡茶」。屁孩父母卻跟警方說：「這總比在家打遊戲好吧。」 據《北京時間》報導，這名少年從國中就開始接觸「fixed gear」品牌的單速車，去學校7公里的路程，只需花17分鐘就可以到達，騎得十分快速。 少年平日會騎著單速車在路上橫行，騎得速度相當快，他不時逆向超車，超越後還會開心的甩尾，途中也會左右晃動蛇行，與一旁的車只差幾公分就會撞上，但他依然很「做自己」，用極危險的方式騎行。 ▲蛇行。 少年還會隨機尾隨轎車，並趁機靠近前門兩側，在兩方快速行駛之下，伸手狠壓對方的後照鏡，過程只花約5秒的時間，行為相當惡劣。 據報導，少年最終不敵警方的法網，被請到警局做筆錄調查。少年父母趕到警局後表示，他們很同意兒子這些行為，「這總比在家打遊戲好吧。」這一席話讓員警相當傻眼。 ▼在十字路口中央等紅。 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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