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其他資訊
2011年，台大註冊組洪泰雄主任靠著獨創的「35921」瘦身密碼，輕鬆跨越減重停滯期，短短四個月內成功甩肉17公斤！歷經六年，現在的他不僅沒復胖，還越過越有滋味，健康的瘦身方式讓他持續維持理想體重及健康活力的狀態。
誰說節食才能瘦？
誰說偏食才能急速減重？
減重不是只在追求一時的快感，速瘦也會速胖，洪主任靠著改變飲食順序及吃飯的技巧，就能讓自己餐餐吃飽，還能健康瘦下來不復胖，簡單、易行的瘦身方式讓人人都能成為「減重達人」！
洪主任的「35921」瘦身密碼：
3 一天只吃三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果。
5 餐與餐之間一定間隔五小時。
9 晚上九點後不進食。
2 每天喝至少2000c.c.的水。
1 每天早餐後吃一顆蘋果。
2017年【暢銷增訂版】，特別增訂「甩肉晉階保證班」。
不只要讓你瘦而已，還要瘦得健康、瘦得有活力，教你自力養成「易瘦體質」，永遠與肥胖絕緣。
‧甩肉課程一：3步驟養成易瘦體質
易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快、腸胃道蠕動速度快、食物消化分解後熱量利用多的不易發胖、較耗能的體質。如何才能養成這種人人稱羨的易瘦體質呢？
‧甩肉課程二：吃飽，才有力氣減重
吃飽了，才有力氣減重，才不會朝思暮想各種「可口」的食物，減重成功的機率才會大大提升。吃對、吃飽，體內該燃燒的脂肪才會燃燒，否則你減掉的永遠是肌肉，不是脂肪。
‧甩肉課程三：生酮飲食非人人適合
生酮飲食這麼夯，看起來好像很有效，自己是不是也該照樣畫葫蘆一番？只能說流行的你不一定適合，真的懂了才不會誤入歧途。生酮飲食不是人人適合，執行前最好先了解其限制，才不會瘦不了又賠掉健康！
- 作者： 洪泰雄 新功能介紹
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2017/07/06
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲歐盟擔憂恐怖主義會分裂歐盟，因此決定金援非洲5國，打擊聖戰組織溫床。（圖／達志影像／美聯社） 國際中心／綜合報導 有鑑於伊斯蘭國（IS）勢力近年急速擴張，連非洲沙漠地區也成為聖戰團體溫床。歐盟5日宣布要砸下5000萬歐元（約新台幣17億元），在北非沙赫爾（Sahel）地區設立一支非洲聯合部隊，以打擊恐怖主義。 利比亞強人格達費在2011年倒台後，許多武器流入沙赫爾沙漠地區，導致當地許多國家連年動盪，還有許多伊斯蘭激進分子趁勢而起，成為聖戰組織擴張勢力的溫床。儘管近年來，在法國部隊及聯合國維和部隊的駐紮和掃蕩下，這些勢力的擴張逐漸受到遏制，但殘餘勢力仍不斷利用游擊戰及恐攻方式進行抵抗。 ▲ 北非地區近年淪為伊斯蘭激進分子的搖籃。（圖／路透社，下同） 有鑑於上述種種，加上歐洲近年來發生多起恐攻事件，造成多國保護主義抬頭，逐漸威脅歐盟未來，所以歐盟已決定先從北非下手，5日特地宣布要提供5000萬歐元，協助非洲茅利塔利亞、馬利、查德、布吉納法索與尼日等5國在沙赫爾區域設立一支約1萬人的北非反恐部隊，誓要將恐怖主義連根拔起。 歐洲聯盟外交和安全政策高級代表茉格里尼（Federica Mogherini）5日在馬利首都巴馬科（Bamako）表示，沙赫爾地區的穩定發展不只有利於非洲，對歐洲而言也至關重要，因為歐洲與非洲地理位置相近，雙方必須聯手打擊恐怖主義，倘若放任這些團體進駐、擴張，將對歐洲安全造成一大威脅。 ▼聖戰士不斷透過游擊方式進行抵抗，讓當地部隊疲於奔命。
▲田中廣輔。（圖／截自廣島鯉魚官方專頁） 記者楊舒帆／綜合報導 廣島與DeNA18日展開央聯決勝輪首戰，在馬自達主場進行，廣島5局敲下3分後，因雨勢中斷，最後裁定廣島以3比0獲勝。 廣島推出薮田和樹先發，他投5局壓制橫濱DeNA，僅被擊出零星2支安打無失分。前4局雙方形成投手戰，橫濱先發石田健大表現也不差，未被擊出任何安打。 關鍵5局下，石田健大保送後，被新井貴浩敲出第1支安打，之後又投出保送，給了廣島大好機會，田中廣輔、菊池涼介接連2安打攻下3分。由於天候不穩定因素，比賽因雨暫停了36分，最後宣告廣島獲勝。 這是聯盟季後賽首度因雨提前結束比賽，在日本大賽則有2次因雨裁定勝的例子，包括1953年巨人與南海第3戰，以及2005年羅德與阪神首戰。 值得一提的是，央聯冠軍廣島先保有1勝，這場再贏球就累計2勝，以過去4次聯盟冠軍奪首戰勝的例子來看，晉級日本大賽機率是100%，包括2010年中日連2度，還有2013年的巨人，以及去年的廣島都是決勝輪首戰贏球取得2勝優勢後就穩進日本大賽的紀錄。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲田中廣輔。（圖／截自廣島鯉魚官方專頁） 記者楊舒帆／綜合報導 廣島與DeNA18日展開央聯決勝輪首戰，在馬自達主場進行，廣島5局敲下3分後，因雨勢中斷，最後裁定廣島以3比0獲勝。 廣島推出薮田和樹先發，他投5局壓制橫濱DeNA，僅被擊出零星2支安打無失分。前4局雙方形成投手戰，橫濱先發石田健大表現也不差，未被擊出任何安打。 關鍵5局下，石田健大保送後，被新井貴浩敲出第1支安打，之後又投出保送，給了廣島大好機會，田中廣輔、菊池涼介接連2安打攻下3分。由於天候不穩定因素，比賽因雨暫停了36分，最後宣告廣島獲勝。 這是聯盟季後賽首度因雨提前結束比賽，在日本大賽則有2次因雨裁定勝的例子，包括1953年巨人與南海第3戰，以及2005年羅德與阪神首戰。 值得一提的是，央聯冠軍廣島先保有1勝，這場再贏球就累計2勝，以過去4次聯盟冠軍奪首戰勝的例子來看，晉級日本大賽機率是100%，包括2010年中日連2度，還有2013年的巨人，以及去年的廣島都是決勝輪首戰贏球取得2勝優勢後就穩進日本大賽的紀錄。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
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